Calcium

చెరకు రసం(Sugarcane juice) కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం , భాస్వరం యొక్క మంచి మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. చెరకు రసం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. చెరుకు రసం త్రాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం …

రాగి జావ(Ragi Java)లో అనేక లాభాలు.. రాగి జావలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్, ఐరన్, కాల్షియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్(Antioxidant) మొదలైనవి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. రాగి జావలో మన శరీరానికి అవసరమైన ఫైబర్, ప్రోటీన్ …

తాటి ముంజలు(Taati Munjalu): తాటి ముంజల్లో విటమిన్‌ బి, ఐరన్‌, కాల్షియం, సి,ఎ.విటమిన్లు, జింకు పాస్పరస్‌, పొటాషియం, ధయామిన్‌, రిబో ప్లేవిస్‌, నియాసిస్‌ వంటి బీ కాంప్లెక్స్‌ వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఎండాకాలంలో మాత్రమే లభించే వీటిని …

Health Tips: డ్రాగన్‌ ఫ్రూట్‌ చూడటానికి చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. దీనిలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. దీనిలో మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఐరన్‌, ఫాస్ఫరస్‌, విటమిన్‌ సి, విటమిన్‌ బి1, బి2, బి3 వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. మీ అందాన్ని …

ఖర్జూరంలో కాల్షియం, మినరల్స్, ఐరన్, ఫాస్పరస్, అమినో యాసిడ్స్ వంటివి అధికంగా ఉంటాయి. ఇంకా ఎన్ని ప్రయోజనాలున్నాయో తెలుసుకుందాం. ఖర్జూరం తింటే జలుబు, దగ్గు రావు. శీతాకాలంలో జలుబు, దగ్గు చేయడం సహజం. అయితే రోజుకు రెండుకానీ మూడుకానీ …

కిడ్నీ స్టోన్స్‌తో చాలా మంది బాధపడతారు. కిడ్నీల్లో స్టోన్స్ ఉంటే చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. నొప్పి ఉంటుంది. దీనిని భరించడం చాలా కష్టం. రాళ్ళ పరిమాణాన్ని బట్టి నొప్పి, ఇబ్బంది ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు మందులు తీసుకుని పుష్కలంగా …

బీట్ రూట్ లో విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, కాల్షియం, ఐరన్, ఫైబర్, మాంగనీస్, పొటాషియం, కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటిలో ఫైబర్ ఉంటుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే పదార్థాలలో బీట్ రూట్ కూడా ఒకటి. మలబద్ధకం …

నువ్వులు శరీరానికి ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్లు B, E, కాల్షియం, ఐరన్ వంటి ఖనిజాలను అందిస్తాయి. నువ్వులు, బెల్లంవల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. నువ్వులు తినేటప్పుడు సలాడ్లలో కూడా తీసుకుంటారు. నెయ్యిలో వేయించిన నువ్వులను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో …

పైల్స్‌ సమస్య అనేది అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల వ‌స్తుంటుంది. మాంసాహారం ఎక్కువ‌గా తిన‌డం, అధిక బ‌రువు, గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి కూర్చుని ఉండ‌డం, డ‌యాబెటిస్‌, థైరాయిడ్‌ వంటి అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల పైల్స్ వ‌స్తుంటాయి. పైల్స్‌ను త‌గ్గించుకునేందుకు రోజూ తీసుకోవాల్సిన …

కొంతమంది కూల్ డ్రింక్స్ ఎక్కువగా తాగుతుంటారు. రోజూ లీటర్‌కు పైగా తాగే వాళ్లూ ఉన్నారు. అయితే ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి చేటనే వైద్య నిపుణులు చెపుతున్నారు. ఈ క్రమంలోనే కూల్ డ్రింక్స్‌ను ఎక్కువగా తాగడం వల్ల ఎలాంటి సైడ్ …