Iron

చెరకు రసం(Sugarcane juice) కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం , భాస్వరం యొక్క మంచి మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. చెరకు రసం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. చెరుకు రసం త్రాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం …

ఈ అధ్యయనం ప్రకారం దేశంలో దాదాపు 10 కోట్ల మంది షుగర్‌(sugar) పేషెంట్లు ఉండగా 136 మిలియన్లలో ప్రీ డయాబెటిస్ లక్షణాలు కనిపించాయి. డయాబెటిస్‌లో మెటబాలిక్ డిజార్డర్‌తో బాధపడేవారు పోషకాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. క్వినోవా(Quinoa)లో ప్రోటీన్‌, …

పుచ్చకాయ గింజల్లో(watermelon seeds) కేలరీలు చాలా తక్కువ. పుచ్చకాయ(watermelon) గింజల్లో శరీరానికి అవసరమైన రాగి, జింక్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం , ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు, పోషకాలు ఉన్నాయి. శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. శరీరంలో నీరు చేరడం …

రాగి జావ(Ragi Java)లో అనేక లాభాలు.. రాగి జావలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్, ఐరన్, కాల్షియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్(Antioxidant) మొదలైనవి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. రాగి జావలో మన శరీరానికి అవసరమైన ఫైబర్, ప్రోటీన్ …

Health Tips: నల్ల మిరియాల(Black Pepper)లో కాల్షియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, కెరోటిన్, థైమ్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఎంత పెద్ద హైబీపీ(High BP) అయినా సరే సులువుగా నియంత్రించవచ్చు. అధిక రక్తపోటును హైపర్‌టెన్షన్ అంటారు. ధమనుల నుంచి శరీర …

Health Tips: డ్రాగన్‌ ఫ్రూట్‌ చూడటానికి చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. దీనిలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. దీనిలో మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఐరన్‌, ఫాస్ఫరస్‌, విటమిన్‌ సి, విటమిన్‌ బి1, బి2, బి3 వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. మీ అందాన్ని …

ఈ దుంపలో కేలరీలు, ప్రోటీన్స్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్స్, ఫైబర్, విటమిన్ సి, ఐరన్, థయామిన్, ఫొలేట్, విటమిన్ బి 6, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, నియాసిన్‌లు ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. …

ఖర్జూరంలో కాల్షియం, మినరల్స్, ఐరన్, ఫాస్పరస్, అమినో యాసిడ్స్ వంటివి అధికంగా ఉంటాయి. ఇంకా ఎన్ని ప్రయోజనాలున్నాయో తెలుసుకుందాం. ఖర్జూరం తింటే జలుబు, దగ్గు రావు. శీతాకాలంలో జలుబు, దగ్గు చేయడం సహజం. అయితే రోజుకు రెండుకానీ మూడుకానీ …

కిడ్నీ స్టోన్స్‌తో చాలా మంది బాధపడతారు. కిడ్నీల్లో స్టోన్స్ ఉంటే చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. నొప్పి ఉంటుంది. దీనిని భరించడం చాలా కష్టం. రాళ్ళ పరిమాణాన్ని బట్టి నొప్పి, ఇబ్బంది ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు మందులు తీసుకుని పుష్కలంగా …

బీట్ రూట్ లో విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, కాల్షియం, ఐరన్, ఫైబర్, మాంగనీస్, పొటాషియం, కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటిలో ఫైబర్ ఉంటుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే పదార్థాలలో బీట్ రూట్ కూడా ఒకటి. మలబద్ధకం …