రాత్రంతా నానబెట్టిన వేరుశనగను ఉదయాన్నే ముందుగా తీసుకోవాలి. వేరుశనగలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతోపాటు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. రాత్రంతా నానబెట్టిన వేరుశనగ తినడం వల్ల మన కండరాలు బలపడతాయి. ఇందులో …
-
-
జామ పండ్లలో విటమిన్ బి12, బి6 ఉంటాయి. ఇవి మెదడు పనితీరును, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. ఆహారంలో జామకాయలను చేర్చుకోవడం వల్ల పై ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. నొప్పి, మంటను తగ్గిస్తుంది. జామకాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా …