రాత్రంతా నానబెట్టిన వేరుశనగను ఉదయాన్నే ముందుగా తీసుకోవాలి. వేరుశనగలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతోపాటు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. రాత్రంతా నానబెట్టిన వేరుశనగ తినడం వల్ల మన కండరాలు బలపడతాయి. ఇందులో …
Tag: