జుట్టు రాలడం అనేది చాలామందిని వేధించే సమస్య. జుట్టు రాలడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వీటిలో ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపం, హార్మోన్ల మార్పులు మరియు వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నాయి. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి అనేక చిట్కాలు ఉన్నాయి.
కానీ, ఈ చిన్న చిట్కా పాటిస్తే జుట్టు రాలడం పూర్తిగా ఆగిపోతుంది. ఆ చిట్కా ఏమిటంటే, ఒత్తిడిని తగ్గించడం.
ఒత్తిడి అనేది జుట్టు రాలడానికి ఒక ప్రధాన కారణం. ఒత్తిడి శరీరంలోని కార్టిసోల్ అనే హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది జుట్టు ఊడిపోవడానికి దారితీస్తుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. యోగా, ధ్యానం మరియు వ్యాయామం వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను అభ్యసించండి. మీరు ప్రేమించేవారితో సమయం గడపడం, మీకు ఇష్టమైన పనులను చేయడం మరియు మీ జీవితంలోని ధన్యవాదాలను పరిగణించడం వంటివి కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా, మీరు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే జుట్టు రాలడంతో బాధపడుతుంటే, ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా మీరు దానిని మరింత తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించవచ్చు.
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కొన్ని చిట్కాలు:
- యోగా లేదా ధ్యానం వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను అభ్యసించండి.
- ప్రేమించేవారితో సమయం గడపండి.
- మీకు ఇష్టమైన పనులను చేయండి.
- మీ జీవితంలోని ధన్యవాదాలను పరిగణించండి.
- ఒత్తిడిని కలిగించే పరిస్థితులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా, మీరు మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు మరియు జుట్టు రాలడం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించుకోవచ్చు.
Read Also…
Read Also…