గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించే పండు

పియర్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. పీయర్ లో పెక్టిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. పీయర్ లో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్‌లు, ఫైబర్, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె మరియు పొటాషియం వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. ఈ పండు వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది. వ్యాధులను నివారిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారు పీయర్ తినాలి. ఒక పియర్‌లో 6 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. పీయర్ యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. పీయర్ వంటి ఆంథోసైనిన్ అధికంగా ఉండే పండ్లను రోజువారీ తీసుకోవడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని 23% తగ్గించవచ్చని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఈ పండు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. పీయర్ తినడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఈ పండు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మంటను తగ్గించి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.పియర్ పీల్స్‌లో క్వెర్సెటిన్ అనే ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. పియర్స్‌లోని ప్రోసైనిడిన్ గుండె పనితీరును మెరుగుపరిచే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. రోజుకు ఒక పియర్ తింటే గుండె జబ్బుల ముప్పు 6 నుంచి 7 శాతం వరకు తగ్గుతుంది. పీయర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.