పోనీటైల్ లేదా బన్‌లో జుట్టును కట్టుకోవడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది, దీనిని “పోనీటైల్ తలనొప్పి” అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ తలనొప్పి సాధారణంగా తల వెనుక భాగంలో ఉంటుంది మరియు ఒత్తిడి లేదా నొప్పిగా ఉండవచ్చు.
పోనీటైల్ తలనొప్పి యొక్క కారణాలు
పోనీటైల్ తలనొప్పి యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు, కానీ కొన్ని సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. ఒక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, పోనీటైల్ లేదా బన్‌లో జుట్టును కట్టుకోవడం వల్ల తలకు ఒత్తిడి పడుతుంది. ఈ ఒత్తిడి నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.
మరొక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, పోనీటైల్ లేదా బన్‌లో జుట్టును కట్టుకోవడం వల్ల తలకు రక్త ప్రసరణ తగ్గుతుంది. ఈ తగ్గిన రక్త ప్రసరణ నాడీలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.
పోనీటైల్ తలనొప్పిని ఎలా నివారించాలి
పోనీటైల్ తలనొప్పిని నివారించడానికి కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మీ జుట్టును బిగుతుగా కట్టుకోవద్దు. మీ జుట్టును కట్టుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించే రబ్బరు బ్యాండ్ లేదా రిబ్బన్‌ను చాలా బిగుతుగా లేదా చాలా కాలం పాటు ఉంచకండి.
- మీ జుట్టును మధ్యలో లేదా దిగువన కట్టుకోండి. మీరు మీ జుట్టును మీ తలపై ఎక్కువగా కట్టుకోవడం వల్ల తలకు ఎక్కువ ఒత్తిడి పడుతుంది.
- మీ జుట్టును రోజుకు కనీసం ఒకసారి విప్పుకోండి. మీ జుట్టును ఎక్కువ సేపు కట్టుకోవడం వల్ల తలకు ఒత్తిడి పడుతుంది.
పోనీటైల్ తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి
పోనీటైల్ తలనొప్పి ఉంటే, మీరు ఇంట్లో కొన్ని విషయాలు చేయవచ్చు:
- మీ జుట్టును విప్పుకోండి. ఇది తలకు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
- ఐస్ ప్యాక్‌ను ఉపయోగించండి. తలనొప్పి ఉన్న ప్రాంతానికి ఐస్ ప్యాక్‌ను 15-20 నిమిషాలు అప్లై చేయండి.
- ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోండి. ఈ మందులు తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
పోనీటైల్ తలనొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే లేదా తగ్గకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.