vitamin C

రాగి జావ(Ragi Java)లో అనేక లాభాలు.. రాగి జావలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్, ఐరన్, కాల్షియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్(Antioxidant) మొదలైనవి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. రాగి జావలో మన శరీరానికి అవసరమైన ఫైబర్, ప్రోటీన్ …

దోసకాయ(Cucumber)లో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. దోసకాయ వలన కలిగే లాభాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. దోసకాయలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దోసకాయలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, కార్బోహైడ్రేట్లు, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మాంగనీస్ వంటి అనేక …

పుచ్చకాయ(watermelon).. పుచ్చకాయ పండులో మంచి విటమిన్(Vitamin) మరియు మినరల్ కంటెంట్(Mineral content), పొటాషియం(Potassium) మరియు ఆర్ద్రీకరణ(hydration)కు మంచిది, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ ఖాళీ కడుపుతో తినడం మంచిది కాదు. ఇది వ్యక్తిగత శరీర రకం మరియు హార్మోన్ల పనితీరుపై …

Health Tips: గంగరేగు పండుకన్నా కాస్త పెద్దగాయాపిల్‌లా ఎర్రగా నిగనిగలాడుతుండే ఆల్‌బుకారా పండ్లను చూడగానే నోరూరుతుంది. చాలా మంది వీటిని అంతగా పట్టించుకోరు గానీ ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిల్లో కేలరీలు చాలా తక్కువ. సాధారణంగా …

Health Tips: డ్రాగన్‌ ఫ్రూట్‌ చూడటానికి చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. దీనిలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. దీనిలో మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఐరన్‌, ఫాస్ఫరస్‌, విటమిన్‌ సి, విటమిన్‌ బి1, బి2, బి3 వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. మీ అందాన్ని …

Health Tips: పుచ్చకాయ ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజ లవణలకు మంచి మూలం. ఒక కప్పు డైస్డ్ పుచ్చకాయలో విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ సిఫార్సు విలువలో దాదాపు 21%, విటమిన్ ఎ 18% మరియు పొటాషియం 5% …

Health Tips: సీతాఫలంలో విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది. సీతాఫలంలో శరీరంలోని విష పదార్థాలను బయటకు పంపే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. వీటి వల్ల రోగాల బారిన పడకుండా మన శరీరాన్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు. దీనివల్ల …

ఈ దుంపలో కేలరీలు, ప్రోటీన్స్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్స్, ఫైబర్, విటమిన్ సి, ఐరన్, థయామిన్, ఫొలేట్, విటమిన్ బి 6, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, నియాసిన్‌లు ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. …

బీట్ రూట్ లో విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, కాల్షియం, ఐరన్, ఫైబర్, మాంగనీస్, పొటాషియం, కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటిలో ఫైబర్ ఉంటుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే పదార్థాలలో బీట్ రూట్ కూడా ఒకటి. మలబద్ధకం …

ఉసిరికాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లతో పోరాడుతుంది. ఉసిరికాయ జలుబు మరియు దగ్గు యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉసిరికాయ పొడిని తేనెతో కలిపి తీసుకోవడం ద్వారా ఇది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. ఉసిరికాయలోని …