ఉపవాసం(Fasting) ఇలా చేస్తే మీరు అనుకున్న రిజల్ట్స్ రావటం పక్కా! ఉపవాసం అనేది కొంత సమయంవరకు ఆహరం తినటం ఆపివేయటం (నీరు మినహా). ఇది చాలా శతాబ్దాలుగా మతపరమైన మరియు ఆరోగ్య కారణాల కోసం ఆచరించే పద్ధతి. Follow …
-
-
బాదంపప్పులు పోషకాలతో నిండిన గింజలు, వీటిని మన ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. బాదంపప్పుల్లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి, రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి, షుగర్ …
-
అయితే చాలా మంది వేడి నీటి స్నానం మంచిది కాదు. చ‌న్నీటి స్నాన‌మే మంచిదంటారు. కానీ, నిజానికి వేడి నీటితో స్నానం చేయ‌డం వల్ల కూడా బోలెడ‌న్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందొచ్చు. వేడి నీటితో స్నానం చేస్తే ఎంత …
-
ఈ నీరు మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, అధిక క్రియాటినిన్ స్థాయిలు వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. వీటితో ఇంకేమి ప్రయోజనాలున్నాయో తెలుసుకుందాము. అధిక బరువు తగ్గించడంలో మేలు చేస్తుంది. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్‌కి అద్భుతంగా …
-
వాల్‌నట్స్‌లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. వాల్‌నట్స్‌లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఉంటాయి. రోజూ 4 వాల్‌నట్స్‌ను తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాల్‌నట్స్‌లోని ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ …
