112
కరివేపాకులో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి..
- విటమిన్ సి: ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, దీని వల్ల మీరు జబ్బుల బారిన పడే అవకాశం తగ్గుతుంది.
- విటమిన్ ఎ: ఇది కళ్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది మీ కళ్లను వెలుతురును చూడటంలో సహాయపడుతుంది మరియు రాత్రి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.
- ఫైబర్: ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కడుపు నిండుగా అనిపించేలా చేస్తుంది.
- యాంటీఆక్సిడెంట్లు: ఇవి క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
కరివేపాకు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కరివేపాకు యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు :
- రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: కరివేపాకులో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
- క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: కరివేపాకులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
- గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: కరివేపాకులో ఉండే ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
- జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: కరివేపాకులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కడుపు నిండుగా అనిపించేలా చేస్తుంది.
- శరీరంలోని టాక్సిన్లను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది: కరివేపాకులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని టాక్సిన్లను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి.
కరివేపాకుని ఎలా ఉపయోగించాలి
కరివేపాకును అనేక రకాలుగా ఉపయోగించవచ్చు, వీటిలో:
- వంటలలో రుచిని కోసం: కరివేపాకును చాలా వంటలలో రుచిని కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణకు, దీనిని సాంబారు, రసం, పులుసు, కూరలు మరియు ఇతర వంటలలో ఉపయోగించవచ్చు.
- కరివేపాకును నేరుగా కూడా తినవచ్చు.