Immunity

పుచ్చకాయ గింజల్లో(watermelon seeds) కేలరీలు చాలా తక్కువ. పుచ్చకాయ(watermelon) గింజల్లో శరీరానికి అవసరమైన రాగి, జింక్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం , ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు, పోషకాలు ఉన్నాయి. శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. శరీరంలో నీరు చేరడం …

పాల(Milk) వల్ల కలిగే లాభాలు.. పాలలో కాల్షియం, ప్రొటీన్లు, సహజ కొవ్వులు, కేలరీలు, విటమిన్ డి, విటమిన్ బి2, పొటాషియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. పాలను గోరువెచ్చగా తాగితే మరీ మంచిది. గోరువెచ్చని పాలలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్‌ లక్షణాలు …

బాదం జ్యూస్(Almond juice).. శరీరం డిహైడ్రేషన్‌(Dehydration) సమస్య బారిన పడకుండా ఉండడానికి ప్రతి రోజు బాదం జ్యూస్‌(Badam jyas)ని తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇలా తీసుకోవడం వల్ల ఎంతో ఎండల్లోనైన శరీరం ఆరోగ్యం ఉంటుంది. ఎండల కారణంగా చాలా మంది …

Health Tips: గంగరేగు పండుకన్నా కాస్త పెద్దగాయాపిల్‌లా ఎర్రగా నిగనిగలాడుతుండే ఆల్‌బుకారా పండ్లను చూడగానే నోరూరుతుంది. చాలా మంది వీటిని అంతగా పట్టించుకోరు గానీ ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిల్లో కేలరీలు చాలా తక్కువ. సాధారణంగా …

రోగనిరోధక శక్తి అనేది మన శరీరాన్ని అంటువ్యాధుల నుండి రక్షించే ఒక సంక్లిష్టమైన వ్యవస్థ. బలమైన రోగనిరోధక శక్తి వ్యాధులతో పోరాడటానికి మరియు వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి 10 సహజమైన మరియు సులభమైన …

చలికాలంలో ఎక్కువగా బయటకు తిరగరాదు. చిన్న పిల్లలను చల్లగాలిలో ఎక్కువ సమయం ఆడుకొనివ్వరాదు. శరీరాన్ని ఎల్లవేళలా వెచ్చగా ఉంచే స్వెట్టర్లు , స్కార్ప్‌ , టోపీలు, గ్లౌజులు, సాక్స్‌ లను ధరించడం మంచిది. జలుబు, గొంతు నొప్పి సమస్యలు …

పాల‌కూరలో మన శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన దాదాపు అన్ని పోష‌కాలు లభిస్తాయి. పాల‌కూర‌లో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. క‌నుక శ‌రీరానికి శ‌క్తి బాగా ల‌భిస్తుంది. పాల‌కూర‌ను జ్యూస్ రూపంలో రోజు ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే ఒక క‌ప్పు మోతాదులో తాగితే అధిక …

ఈ గింజల్ని రోజు తీసుకోవడం వల్ల ఇందులో ఉండే విటమిన్స్ కంటి చూపును మెరుగుపరచడంతోపాటు బాడీ మెటపాలిజంని పెంచుతాయి. మొలకెత్తిన గింజల్ని రోజు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సిజన్ తో పాటు రక్త సరఫరా సక్రమంగా జరిగేలాగా చూస్తుంటాయి. …

ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. అవును నిద్ర లేకపోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే ఏకాగ్రత, శ్రద్ధ, నిర్ణయం తీసుకునే సామర్థ్యం కూడా తగ్గుతుంది. అందుకే రాత్రిపూట కనీసం ఏడు గంటల పాటైనా …

పనీర్‌లో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కాల్షియం ఎముకలను బలహీనంగా, పెళుసుగా మార్చే బోలు ఎముకల వ్యాధి రిస్క్‌ను నివారిస్తుంది. పనీర్‌లో భాస్వరం కూడా ఉంది. ఇది ఎముకల బలోపేతానికి కాల్షియంతో కలిసి …