పాల(Milk) వల్ల కలిగే లాభాలు.. పాలలో కాల్షియం, ప్రొటీన్లు, సహజ కొవ్వులు, కేలరీలు, విటమిన్ డి, విటమిన్ బి2, పొటాషియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. పాలను గోరువెచ్చగా తాగితే మరీ మంచిది. గోరువెచ్చని పాలలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు …
proteins
-
-
ఈ దుంపలో కేలరీలు, ప్రోటీన్స్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్స్, ఫైబర్, విటమిన్ సి, ఐరన్, థయామిన్, ఫొలేట్, విటమిన్ బి 6, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, నియాసిన్లు ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా యాంటీ ఆక్సిడెంట్గా పనిచేస్తుంది. …
-
పాలకూరలో మన శరీరానికి కావల్సిన దాదాపు అన్ని పోషకాలు లభిస్తాయి. పాలకూరలో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. కనుక శరీరానికి శక్తి బాగా లభిస్తుంది. పాలకూరను జ్యూస్ రూపంలో రోజు ఉదయాన్నే పరగడుపునే ఒక కప్పు మోతాదులో తాగితే అధిక …
-
పైల్స్ సమస్య అనేది అనేక కారణాల వల్ల వస్తుంటుంది. మాంసాహారం ఎక్కువగా తినడం, అధిక బరువు, గంటల తరబడి కూర్చుని ఉండడం, డయాబెటిస్, థైరాయిడ్ వంటి అనేక కారణాల వల్ల పైల్స్ వస్తుంటాయి. పైల్స్ను తగ్గించుకునేందుకు రోజూ తీసుకోవాల్సిన …
-
రాత్రంతా నానబెట్టిన వేరుశనగను ఉదయాన్నే ముందుగా తీసుకోవాలి. వేరుశనగలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతోపాటు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. రాత్రంతా నానబెట్టిన వేరుశనగ తినడం వల్ల మన కండరాలు బలపడతాయి. ఇందులో …
-
ప్రెజర్ కుక్కర్లో అన్నం వండుతున్నారా..? ఇప్పుడు చాలామందిలో కలుగుతున్న సందేహం. మరి మీకూ అలాంటి సందేహం ఉందా. అయితే ఇది చదవండి. ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్న ప్రకారం ప్రెజర్ కుక్కర్లో అన్నం ప్రయోజనకరమేనట. ప్రెజర్ తో ఉడకడంవల్ల అన్నం …
-
రాగుల్లో క్యాల్షియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఎముకలు బలంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. దానిలోని కాల్షియం పిల్లల సక్రమ ఎదుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. అలాగే వయస్సు పెరిగే వారికి కూడా ఇందులోని కాల్షియం బాగా సహాయపడుతుంది. ఇంకా మహిళలు ఎముకల పటుత్వానికి …
-
రుచి అద్భుతంగా ఉండే చెరుకు రసంలో పోషకాలు కూడా మెండుగానే ఉంటాయి. ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నిషియం, కాల్షియం, ప్రోటీన్స్, విటమిన్స్, ఎలక్ట్రోలైట్స్, కార్బొహైడ్రేట్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఇలా ఎన్నో పోషకాలు చెరుకు రసం ద్వారా పొందొచ్చు. అందుకే చెరుకు …
-
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఉదయం నిద్ర లేవగానే తినే ఆహారం ఆరోగ్యకరంగా ఉండాలి. నేటి బిజీ ప్రపంచంలో చాలా మందికి ఉదయం తినడానికి కూడా సమయం ఉండదు. అటువంటి పరిస్థితిలో, చాలా మంది జ్యూస్ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. అల్పాహారంతో …
-
వారంలో కనీసం మూడు కప్పుల బీన్స్ తినగలిగితే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు’ అంటున్నారు. బీన్స్లో ఉండే పీచు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో తయారయ్యే క్యాన్సర్ కారకాలతో పోరాడతాయి. గుండె ఆరోగ్యానికెంతో మేలు చేస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్లు పెరగకుండా చూస్తాయి. …