ఈ దుంపలో కేలరీలు, ప్రోటీన్స్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్స్, ఫైబర్, విటమిన్ సి, ఐరన్, థయామిన్, ఫొలేట్, విటమిన్ బి 6, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, నియాసిన్‌లు ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. దీని వల్ల కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి, ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది. ఇందులోని ఐరన్ జీవక్రియ, శారీరక పనులకి హెల్ప్ చేస్తుంది. బరువు కంట్రోల్ చేసుకోవాలనుకుంటే ఈ ఫుడ్‌ని తీసుకోవచ్చు. ఇందులో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. హెల్దీ గట్ బ్యాక్టీరియాని ప్రోత్సహించే ఫైబర్, రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్‌ని అందిస్తుంది. పేగుల్లోని విషపదర్థాలని గ్రహించి జీర్ణ వ్యవస్థని మెరుగ్గా చేస్తుంది. ఈ దుంపని తీసుకోవడం వల్ల ఫుడ్ క్రేవింగ్స్‌ని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా మెటబాలిజంని పెంచి జీర్ణ సమస్యల్ని తగ్గిస్తుంది. దీంతో బరువు తగ్గుతారు. ఈ కర్రపెండలాన్ని రెగ్యులర్‌గా తింటే రక్తంలోని షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్ అవుతాయి. దీంతో పాటు ఊబకాయం, బెల్లీ ఫ్యాట్, షుగర్, గుండె సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఇందులోని ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫైబర్ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుతాయి.

Read Also..

Follow us on : Facebook, Instagram & YouTube.

• ఒకే విద్యార్థినిని నాలుగుసార్లు కరిచిన ఎలుక..
  by Rama
  17/12/2024
  ఒకే విద్యార్థినిని నాలుగు సార్లు ఎలుక కరిచింది. సీరియస్ కావడంతో విద్యార్థినిని ఖమ్మంలోని ప్రైవేటు ఆసుపత్రిలో చేర్పించారు. ఖమ్మం నగరానికి సమీపంలోని రఘునాధపాలెం బీసీ గురుకుల పాఠశాలలో ఈఘటన జరిగింది. కీర్తి అనే విద్యార్థిని పలు మార్లు ఎలుక కరిచింది. ఎలుక…
• ఢిల్లీని మించిపోయేలా హైదరాబాద్ కాలుష్యం
  by Rama
  10/12/2024
  హైదరాబాద్ నగరంలో స్వచ్ఛమైన గాలి కరువవుతోంది. ఏటికేడాది వాయు నాణ్యత క్షీణిస్తోంది. నగర రహదారులపై నైట్రోజన్ డయాక్సైడ్ అత్యధికంగా విడుదలవుతోంది. వాహనాల నుంచి వెలువడే పొగ, ఇంధన వనరుల వినియోగం, ట్రాఫిక్ రద్దీ కారణంగా నగరంలోని గాలిలో ఎన్ఓ2 అత్యధికంగా విడుదలవుతోందని…
• ప్రతి ఒక్కరికి ఆరోగ్యశ్రీలో ఏడాదికి 10 లక్షలు
  by Rama
  03/12/2024
  హైదరాబాద్‌లోని NTR మార్గ్ లో హెచ్ఎండీఏ గ్రౌండ్స్ లో 213 అంబులెన్స్ లకు పచ్చ జెండా ఊపి డిప్యూటీ సీఎం భట్టి విక్రమార్క ప్రారంభించారు. పేద ప్రజల ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకొని.. ఏ శాఖకు నిధులు ఆలస్యం అయినా.. ఆరోగ్య శాఖకు…

మరిన్నితాజావార్తలకోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.