క్యాల్షియం

<p>చూడటానికి సన్నగా కనిపిస్తాయి గానీ రాగుల్లో క్యాల్షియం&comma; ఐరన్‌ వంటి పోషకాలు దండిగా ఉంటాయి&period; à°ˆ చిరుధాన్యాల్లో ప్రోటీన్‌&comma; పీచుతో పాటు ఖనిజాలు కూడా ఎక్కువే&period; పైగా కొవ్వు శాతం తక్కువ&period; మధుమేహులకు&comma; వూబకాయులకైతే రాగులు వరదాయిని అనుకోవచ్చు&period; ఎందుకంటే ఇవి…