7 to 8 hours a day

<p>మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజులో అతడికి కచ్చితంగా విశ్రాంతి అవసరం&period; అప్పుడే అతడు మరునాడు చురుకుగా ఉంటాడు&period; లేదంటే బలహీనంగా&comma; నీరసంగా కనిపిస్తాడు&period; ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు రోజుకు 7 నుంచి 8 గంటలు కచ్చితంగా నిద్రపోవాలి&period; ఇలా చేయడం వల్ల రోజంతా…