kidney

<p>కాన్స్టిపేషన్ సమస్యనుండి బయటపడాలంటే అరటిదూట తినాల్సిందే&period; అవును à°…à°°à°Ÿà°¿ దూట లో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ శరీరంలో మలబద్దకాన్ని దూరం చేస్తుంది&period; అధిక క్యాలరీలు ఉన్న ఆహరం బదులు à°…à°°à°Ÿà°¿ కాడని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే అధికబరువు ను కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవచ్చు&period;…