మధుమేహం బాధపడుతున్నారా.. ఈ పండు తినండి!

చాలామందిని పట్టిపీడిస్తున్న‌ వ్యాధులలో మధుమేహం ఒక‌టి. ఇది శరీరంలో అనియంత్రిత చక్కెర స్థాయి కార‌ణంగా సంభవిస్తుంది. శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 250 కంటే ఎక్కువ ఉంటే, వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడం మంచిదని చెబుతారు. బొప్పాయి తినడం వల్ల మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. అయితే అది ఎలా తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడానికి, డయాబెటిక్ రోగులు బొప్పాయితో సిట్రస్ పండ్లను తీసుకోవచ్చు. ఈ రెండింటినీ కలిపి తినడం వల్ల శరీరంలో చక్కెర స్థాయిని సరిగ్గా ఉంచుతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల ఉద‌ర సమస్యలు కూడా తొలగిపోతాయి ఎందుకంటే ఈ రెండింటిని కలిపి తింటే కొలెస్ట్రాల్ కూడా తగ్గుతుంది. మీకు కావాలంటే, మీరు బొప్పాయి మరియు నారింజ వంటి సిట్రస్ పండ్ల స్మూతీని తయారు చేసి తినవచ్చు. బొప్పాయిని సరైన మోతాదులో తింటే. అది వారి చక్కెర స్థాయిపై చెడు ప్రభావం చూపదని నిపుణులు అంటున్నారు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పండిన బొప్పాయిని సరైన పరిమాణంలో రోజూ తినవచ్చు. సలాడ్ రూపంలో కూడా దీన్ని తమ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవచ్చు. బొప్పాయిని అల్పాహారం మరియు మధ్యాహ్న భోజనం మధ్య లేదా లంచ్ మరియు డిన్నర్ మధ్య తినడం చాలా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.