వాల్నట్స్ తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
<p>వాలà±à°¨à°Ÿà±à°¸à±à°²à±‹ విటమినౠB6, E, à°ªà±à°°à±‹à°Ÿà±€à°¨à±, కాలà±à°·à°¿à°¯à°‚, మెగà±à°¨à±€à°·à°¿à°¯à°‚, à°à°°à°¨à±, ఫోలికౠయాసిడà±, మెగà±à°¨à±€à°·à°¿à°¯à°‚, రాగి, సెలీనియం, ఒమేగా -3 à°«à±à°¯à°¾à°Ÿà±€ ఆసిడà±à°¸à± వంటి అనేక పోషకాలౠఉంటాయి. మెదడౠఆకారానà±à°¨à°¿ పోలి ఉండే వాలà±à°¨à°Ÿà±à°¸à±à°²à±‹ పోషకాలౠపà±à°·à±à°•à°²à°‚à°—à°¾ ఉంటాయని నిపà±à°£à±à°²à±…