చీట్ మీల్ : ఇది ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం లేదా ఆహారాల సమితి, ఇది ఒక నిర్దిష్ట ఆహార ప్రణాళిక యొక్క సాధారణ నియమాలను ఉల్లంఘిస్తుంది. ఇది తరచుగా బరువు తగ్గడం లేదా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించే వ్యక్తులచే ఉపయోగించబడుతుంది.
చీట్ మీల్‌లు అనేక కారణాల వల్ల ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మొదట, అవి బరువు తగ్గడ ప్రక్రియను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గడం చాలా కష్టం మరియు నిరాశకు గురవుతుంది. చీట్ మీల్‌లు మీరు మీ ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించడంలో కొనసాగడానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి పునరుత్తేజకరంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
రెండవది, చీట్ మీల్‌లు మీరు ఆనందించే ఆహారాన్ని తినాలి. బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు తరచుగా మీకు ఇష్టమైన ఆహారాలను తినడం మానుకోవాలి. చీట్ మీల్‌లు మీరు ఆనందించే ఆహారాన్ని తినాడానికి మరియు మీ ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించడానికి మరింత సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
చీట్ మీల్‌లు కూడా మీ మెటబాలిజంను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. మీరు తరచుగా ఒకే రకమైన ఆహారాన్ని తింటే, మీ మెటబాలిజం నెమ్మదిగా ఉంటుంది. చీట్ మీల్‌లు మీ మెటబాలిజాన్ని పెంచడానికి మరియు మీరు మరింత కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
చీట్ మీల్‌లను సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యకరంగా ఉంచడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మీ చీట్ మీల్‌ను మీ ఆహార ప్రణాళిక యొక్క మొత్తం కేలరీలలో 10% లేదా తక్కువగా ఉంచండి.
- మీరు తినే ఆహారం యొక్క నాణ్యతను పరిగణనలోకి తీసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను ఎంచుకోండి, వీటిలో ప్రోటీన్, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉంటాయి.
- మీ చీట్ మీల్‌ను మధ్యలో లేదా మీ ఆహార ప్రణాళిక యొక్క చివరిలో ఉంచండి. ఇది మీరు మీ ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించడం కష్టతరం చేసే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
చీట్ మీల్‌లు బరువు తగ్గడం లేదా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడంలో మీకు సహాయపడే ఒక శక్తివంతమైన సాధనం కావచ్చు. అయితే, వాటిని సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యకరంగా ఉంచడానికి కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించడం.