ఆరోగ్య రక్షణకు అరటిపండ్లు చాలా ముఖ్యం

<p>గుండెను పదిలంగా కాపాడుకోవాలంటే à°…à°°à°Ÿà°¿ పండ్లు తినాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు&period; ఇందులో ఉండే పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period;పోషకాలు&comma;కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువగా ఉండే అరటిపండ్లలో పోషకాల స్థాయిలను గమనిస్తే à°’à°• 80గ్రాముల అరటిపండును తీసుకోవడం ద్వారా 65కిలో క్యాలరీల ఎనర్జీ&comma;1గ్రాము…

Read more

సన్ ఫ్లవర్ ఆయిల్ లో ఎన్నో మంచి గుణాలు

<p>పువ్వులోని గింజల నుంచే పొద్దు తిరుగుడు ఆయిల్ ను తీస్తారు&period; మనం ఇళ్లలో వంట నూనె కోసం ఎక్కువగా సన్ ఫ్లవర్ నూనెనే వాడుతుంటాం&period; అయితే&period;&period; సన్ ఫ్లవర్ గింజల వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయట&period; నిజానికి సన్ ఫ్లవర్…

Read more

అరటిదూటతో కాన్స్టిపేషన్ దూరం

<p>కాన్స్టిపేషన్ సమస్యనుండి బయటపడాలంటే అరటిదూట తినాల్సిందే&period; అవును à°…à°°à°Ÿà°¿ దూట లో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ శరీరంలో మలబద్దకాన్ని దూరం చేస్తుంది&period; à°…à°§à°¿à°• క్యాలరీలు ఉన్న ఆహరం బదులు à°…à°°à°Ÿà°¿ కాడని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే అధికబరువు ను కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవచ్చు&period;…

Read more

కొబ్బరి నీరు – దాని ప్రాముఖ్యత

<p>బెస్ట్ రీఫ్రెష్మెంట్ డ్రింక్ ఏది అంటే కచ్చితంగా కొబ్బరి నీళ్లు అనే చెప్పాలి&period; కేవలం ఎండాకాలం లో మాత్రమే కాకుండా ఏ సీసన్ లో అయినా సరే శరీరానికి కావాల్సిన డీహైడ్రేషన్‌&comma; à°Žà°‚à°¡ వేడిమి తగ్గడమే కాదు&period;&period; అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు…

Read more

లివర్ ఆరోగ్యానికి ఇవి తినండి

<p>బీట్రూట్&comma; క్యారేట్ ఎక్కువగా తినాలి&period; పాలకూర&comma;టమాటాలు తినాలి&period; నిమ్మకాయతో పాటు విటమిన్ సి ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి&period; క్యాబేజీ &comma;వాల్ నట్స్&comma;అవకాడోలు తినాలి&period; వెల్లుల్లి&comma;యాపిల్స్ తినాలి&period; ఆలివ్ ఆయిల్ తో చేసిన వంటకాలు తినాలి&period; గ్రీన్ à°Ÿà±€ ఎక్కువగా తాగాలి&period; వీటిని…

Read more

లిప్ స్టిక్ -ఇలా వేసుకొండి

<p>లిప్ స్టిక్ వేసుకునే ముందు పెదాలకు మాయిశ్చరైజ్ చేసుకోవాలి&period; తర్వాత లిప్‌స్టిక్‌కు సరిపోయే లిప్ లైనర్‌ను ఉపయోగించాలి&period; తద్వారా పెదవుల అంచులు బ్రైట్‌à°—à°¾ కనిపిస్తాయి&period; లిప్ స్టిక్ వేసుకునేటప్పుడు పెదవుల మధ్యభాగం నుంచి ప్రారంభించి&period;&period; పెదవుల సహజ ఆకృతిని అనుసరించి చివర…

Read more

గుండె ఆరోగ్యాన్నీ ఇలా కాపాడుకోండి

<p>మెట్లు ఎక్కడం సైకిల్ తొక్కడం వలన గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు&period; à°ˆ రోజులలో గుండె సంబంధిత వ్యాధులు సాధారణం అయినా ఇది చాలా ప్రమాదకరం&period; పేలవమైన జీవన శైలి&comma; ఎక్కువ గంటలు కూర్చొని పని చేయడం&comma; శారీరక శ్రమ తక్కువగా ఉండడం…

Read more

ఖర్జురాలు, డేట్స్ తో బరువు తగ్గవచ్చు

<p>బరువు తగ్గాలంటే ఉదయాన్నే పరగడుపున ఖర్జురాలు తినాలి&period; ఉదయాన్నే క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉండే ఖర్జురాలు తింటే రోజంతా ఆకలి లేకుండా యాక్టివ్ à°—à°¾ ఉంటారు&period; రాత్రి సమయాల్లో ఖర్జురాలు తినకూడదు&period; ఇవి à°…à°‚à°¤ సులభంగా అరగవు&period; పరగడుపున ఖర్జురాలు తినడం వలన…

Read more