and zinc ​

<p>బాదంలో ఫైబర్&comma; ప్రొటీన్&comma; విటమిన్ à°ˆ&comma; కాల్షియం&comma; జింక్&comma; మెగ్నీషియం&comma; కాపర్‌&comma; మాంగనీస్‌ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి&period; చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది&period; ఇవి మెదడు&comma; కళ్లు&comma; ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి&period; జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తుంది&period; బాదంలో…