Magnesium

జీడిపప్పు వల్ల కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుందా..!

Satya0768 views

<p>జీడిపప్పు అనేది డ్రై ఫ్రూట్&comma; ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచని ఆహారం&period; సాధారణంగా జంతు ఆధారిత ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగే ప్రమాదం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అయితే జీడిపప్పులో మాత్రం జీరో కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది&period; జీడిపప్పు చెడు కొలెస్ట్రాల్…

Read more

బరువు తగ్గడానికి మొక్కజొన్న రోటీ..!

Satya01.2K views

<p>à°š‌లికాలంలో à°¨‌చ్చిన వంట‌కాలు తింటూ శారీరక చురుకుద‌నం లోపించ‌డంతో త్వ‌à°°‌à°—à°¾ à°¬‌రువు పెరిగే à°…à°µ‌కాశం ఉంది&period; అయితే ఆహారంలో మార్పుల ద్వారా వింట‌ర్‌లో మెరుగైన ఆరోగ్యం సొంతం చేసుకోవ‌డంతో పాటు à°¬‌రువు కూడా à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చ‌ని పోష‌కాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period; à°ˆ సీజ‌న్‌లో…

Read more

కలబందతో బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..!

Satya02K views

<p>కలబందతో బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి&period; వివిధ రకాల విటమిన్లు&comma; ఖనిజాలు&comma; ఎంజైమ్‌లు&comma; అమైనో ఆమ్లాలు&comma; ఇతర ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలను కలిగిన&comma; పోషకాలు అధికంగా ఉండే మొక్క&period; కలబందలో విటమిన్ à°Ž&comma; విటమిన్ సి&comma; విటమిన్ à°‡&comma; విటమిన్ బి1&comma; విటమిన్…

Read more

బాదం ఎక్కువగా తింటున్నారా..!

Satya02.4K views

<p>బాదంలో ఫైబర్&comma; ప్రొటీన్&comma; విటమిన్ à°ˆ&comma; కాల్షియం&comma; జింక్&comma; మెగ్నీషియం&comma; కాపర్‌&comma; మాంగనీస్‌ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి&period; చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది&period; ఇవి మెదడు&comma; కళ్లు&comma; ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి&period; జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తుంది&period; బాదంలో…

Read more

దానిమ్మలో ఎన్నో అద్భుత గుణాలు

Satya0638 views

<p>చూడగానే ఎర్రగా నోరూరించే పండు దానిమ్మ&period; వీటిని తీసుకోవడం వల్ల చాలా లాభాలు ఉన్నాయి&period; అవేంటో తెలుసుకోండి&period; కేలరీలు 234&comma; ప్రోటీన్ 4&period;7గ్రా&comma; కొవ్వు 3&period;3 గ్రా&comma; కార్బోహైడ్రేట్స్ 52 గ్రా&comma; ఫైబర్ 11&period;3 గ్రా వీటితో పాటు విటమిన్ సి&comma;…

Read more

వాల్‌నట్స్‌ తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Satya0755 views

<p>వాల్‌నట్స్‌లో విటమిన్‌ B6&comma; E&comma; ప్రోటీన్&comma; కాల్షియం&comma; మెగ్నీషియం&comma; ఐరన్‌&comma; ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌&comma; మెగ్నీషియం&comma; రాగి&comma; సెలీనియం&comma; ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి&period; మెదడు ఆకారాన్ని పోలి ఉండే వాల్‌నట్స్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయని నిపుణులు…

Read more

చెరుకు రసం లో దాగున్న ఆరోగ్య చిట్కాలు..!

Satya0708 views

<p>చెరకు రసంలో పొటాషియం&comma; కాల్షియం&comma; మెగ్నీషియం&comma; ఐరన్&comma; జింక్ తో పాటు అనేక ఇతర అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి&period; ఇవి మీ ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తాయి&period; చెరకులో సహజమైన సుక్రోజ్ ఉంటుంది&period; ఇది శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది&period;…

Read more

అందాన్ని రెట్టింపు చేసే చెరుకు ర‌సం

Satya0466 views

<p>రుచి అద్భుతంగా ఉండే చెరుకు à°°‌సంలో పోష‌కాలు కూడా మెండుగానే ఉంటాయి&period; ఐరన్&comma; పొటాషియం&comma; మెగ్నిషియం&comma; కాల్షియం&comma; ప్రోటీన్స్&comma; విట‌మిన్స్‌&comma; ఎలక్ట్రోలైట్స్&comma; కార్బొహైడ్రేట్స్‌&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఇలా ఎన్నో పోష‌కాలు చెరుకు à°°‌సం ద్వారా పొందొచ్చు&period; అందుకే చెరుకు à°°‌సం ఆరోగ్యానికి…

Read more

బరువు తగ్గడానికి చపాతీలు రోజుకు ఎన్ని తినాలి?

Satya0723 views

<p>భారతీయులు ఎక్కువగా తినే ఆహారాల్లో వరి అన్నం తర్వాతి స్థానం చపాతీదే&period; బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి చాలా మంది చెప్పే సలహా అన్నం తినడం మానేసి చపాతీ తినమని అంటారు&period; మధ్యాహ్నం అన్నం&comma; రాత్రి వేళ à°’à°•à°Ÿà±€ రెండూ చపాతీ తినాలన్నది…

Read more

బీరకాయతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..!

Satya0896 views

<p>కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి à°Žà°‚à°¤ మంచిదో అందరికీ తెలుసు&period; కూరగాయల్లో బీరకాయచాలా ముఖ్యమైంది&period; బీరకాయ కూడా మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది&period; దీనిలో పీచు పదార్థం ఎక్కువుగా ఉండడం వల్ల వారానికి రెండు సార్లు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి&period;…

Read more