ఆర్థరైటిస్ తో బాధపడుతున్నారా..!

&NewLine;<p>చలికాలంలో ఆర్థరైటిస్ వల్ల కీళ్ల నొప్పులు&comma; ఎముకల నొప్పులు తీవ్రంగా బాధిస్తాయి&period; వీటి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఇంట్లోనే చేసుకోదగిన కొన్ని చర్యలు&period; ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం మంటను తగ్గించడానికి&comma; ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది&period; సాల్మన్&comma; ట్యూనా వంటి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు ముఖ్యంగా సహాయపడతాయి&period; పండ్లు&comma; కూరగాయలు&comma; తృణధాన్యాలు మీ డైట్‌లో భాగం చేసుకోవడం మంచిది&period; ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం&period; ఎందుకంటే ఇది కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి&comma; కీళ్లను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది&period; నడక&comma; స్విమ్మింగ్ లేదా వాటర్ ఏరోబిక్స్ వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాలు ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం&period; గ్లూకోసమైన్&comma; కొండ్రోయిటిన్ వంటి కొన్ని మందులు ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి&period; ఒత్తిడి ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది&period; యోగా&comma; ధ్యానం లేదా డీప్ బ్రీతింగ్ వంటి రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి&comma; నొప్పి నివారణను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి&period; అల్లం&comma; పసుపు&comma; క్యాప్సైసిన్ వంటి కొన్ని సహజ నివారణలు ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి&period; అలాగే కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించేందుకు కొన్ని ఆయుర్వేద తైలాలు కూడా సహాయపడుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>Read Also&period;&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cvr-news wp-block-embed-cvr-news"><div class&equals;"wp-block-embed&lowbar;&lowbar;wrapper">&NewLine;<blockquote class&equals;"wp-embedded-content" data-secret&equals;"6uAl7A3UP9"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;health&sol;health-uses-of-cocoa-powder&sol;amp&sol;">కోకో పౌడర్‌లో ఆరోగ్య ఉపయోగాలు<&sol;a><&sol;blockquote><iframe class&equals;"wp-embedded-content" sandbox&equals;"allow-scripts" security&equals;"restricted" style&equals;"position&colon; absolute&semi; clip&colon; rect&lpar;1px&comma; 1px&comma; 1px&comma; 1px&rpar;&semi;" title&equals;"&&num;8220&semi;కోకో పౌడర్‌లో ఆరోగ్య ఉపయోగాలు&&num;8221&semi; &&num;8212&semi; Cvr News" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;health&sol;health-uses-of-cocoa-powder&sol;embed&sol;&num;&quest;secret&equals;Yno3GLOx8K&num;&quest;secret&equals;6uAl7A3UP9" data-secret&equals;"6uAl7A3UP9" width&equals;"600" height&equals;"338" frameborder&equals;"0" marginwidth&equals;"0" marginheight&equals;"0" scrolling&equals;"no"><&sol;iframe>&NewLine;<&sol;div><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>Read Also&period;&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cvr-news wp-block-embed-cvr-news"><div class&equals;"wp-block-embed&lowbar;&lowbar;wrapper">&NewLine;<blockquote class&equals;"wp-embedded-content" data-secret&equals;"y2uVhj4mGh"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;health&sol;do-you-know-the-benefits-of-eating-dragon-fruit&sol;amp&sol;">డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా&period;&period;&excl;<&sol;a><&sol;blockquote><iframe class&equals;"wp-embedded-content" sandbox&equals;"allow-scripts" security&equals;"restricted" style&equals;"position&colon; absolute&semi; clip&colon; rect&lpar;1px&comma; 1px&comma; 1px&comma; 1px&rpar;&semi;" title&equals;"&&num;8220&semi;డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా&period;&period;&excl;&&num;8221&semi; &&num;8212&semi; Cvr News" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;health&sol;do-you-know-the-benefits-of-eating-dragon-fruit&sol;embed&sol;&num;&quest;secret&equals;mcKtVaqTft&num;&quest;secret&equals;y2uVhj4mGh" data-secret&equals;"y2uVhj4mGh" width&equals;"600" height&equals;"338" frameborder&equals;"0" marginwidth&equals;"0" marginheight&equals;"0" scrolling&equals;"no"><&sol;iframe>&NewLine;<&sol;div><&sol;figure>&NewLine;