వేసవిలో ఎలెక్ట్రోలైట్స్ బాడీకి ఎంత ముఖ్యమో తెలుసా?

&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide" &sol;>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ప్రతిరోజూ హైడ్రేటెడ్‌గా&lpar;hydration&rpar; ఉండటం చాలా ముఖ్యం&comma; ఎందుకంటే ఇది మీ జ్ఞానాన్ని&comma; మానసిక స్థితిని మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది&period; శరీరానికి అతి దాహం అనేది డీహైడ్రేషన్ ని సూచిస్తుంది&period; చాలా మంది ప్రజలు తమ దాహాన్ని తగ్గించుకోవడానికి సాధారణ నీటిని తాగుతారు&comma; కానీ నీటిలో ముఖ్యమైన అయాన్ చార్జ్డ్ అణువులు ఉండవు&period; ఎలక్ట్రోలైట్స్&lpar;Electrolytes&rpar;&colon; ఇవి మనల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతాయి<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p style&equals;"font-size&colon;13px">Follow us on &colon;<strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;cvrnewsofficial&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener">Facebook<&sol;a>&comma; <&sol;strong><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;cvrtelugunews&quest;igsh&equals;dtv4Nnl1NXN5cDdz" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener"><strong>Instagram<&sol;strong><&sol;a><strong>&comma; <&sol;strong><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;&commat;CVRNewsOfficia" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener"><strong>YouTube<&sol;strong><&sol;a> &amp&semi; <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;news&period;google&period;com&sol;publications&sol;CAAqBwgKMKnb1Asw2&lowbar;brAw&quest;ceid&equals;IN&colon;en&amp&semi;oc&equals;3" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener"><strong>Google News<&sol;strong><&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h3 class&equals;"wp-block-heading">ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు హైడ్రేషన్&lpar;Electrolytes and hydration&rpar;<&sol;h3>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>సోడియం&comma; పొటాషియం&comma; కాల్షియం&comma; మెగ్నీషియం&comma; క్లోరైడ్ మరియు ఫాస్పరస్ అన్నీ మన శరీరాలు తరచుగా ఉపయోగించే ఎలక్ట్రోలైట్లు&period;<br>మన ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలను బ్యాలెన్స్‌లో ఉంచుకోవడం వల్ల రోజంతా హైడ్రేట్‌గా ఉండేలా మన శరీరానికి ఉపయోగపడుతుంది&period; అయితే&comma; మనం చెమట పట్టినప్పుడల్లా ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కోల్పోతాము&period; విరేచనాలు మరియు వాంతులు కూడా ఎలక్ట్రోలైట్‌లను క్షీణింపజేస్తాయి&period; దీని అర్థం వివిధ పరిస్థితులలో మీరు పని చేయడం వల్ల &comma; ఎండలో తిరగటం వల్ల &comma; ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు&comma; అనారోగ్యం&comma; వంటి వాటి వల్ల శరీరం ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కోల్పోతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ఎలెక్ట్రోలైట్‌లను కలిగి ఉన్న డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల సాధారణ నీటి కంటే త్వరగా మీరు రీహైడ్రేట్ చేయవచ్చు మరియు ఇది సాధారణ నీటి కంటే ఎక్కువ కాలం హైడ్రేట్ అయిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది&period; ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ ను పొందటానికి కొన్ని డ్రింక్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><strong>పాలు&colon;<br><&sol;strong>పాలు అత్యంత పోషకాలతో కూడి ఉంటుంది&period; పాలలో అనేక రకాల ఎలక్ట్రోలైట్‌లు అలాగే ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి&period; ఇది సోడియం మరియు కాల్షియం అలాగే ప్రోటీన్&comma; కొవ్వు మరియు చిన్న మొత్తంలో చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>సాధారణ నీరు మూత్రం రూపంలో మీ శరీరం నుండి త్వరగా ఫ్లష్ అవుతుంది&period; అందువల్ల పాలు మీ శరీరానికి సాధారణ నీటి కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు హైడ్రేటింగ్ ద్రవాన్ని అందిస్తాయి&period; పాలు చక్కెర&comma; కొవ్వు&comma; ప్రోటీన్&comma; కాల్షియం&comma; సోడియం&comma; పొటాషియం&comma; భాస్వరం&comma; అయోడిన్ మరియు విటమిన్లు B2 మరియు B12 ను కలిగి ఉంటుంది&period; మీరు లాక్టోస్ అసహనంతో ఉంటే పాలను నివారించండి&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><strong>ఎలక్ట్రోలైట్ మాత్రలు నీటితో కలిపి<br><&sol;strong>హైడ్రేషన్ మాత్రలు మీ శరీరం ద్రవాన్ని గ్రహించడంలో సహాయపడే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి&comma; ఉదాహరణకు మా రాపిడ్ హైడ్రేషన్ మాక్సిమైజర్ RHM జింక్ మరియు తక్కువ మొత్తంలో చక్కెరతో పాటు ఎలక్ట్రోలైట్‌à°² యొక్క సంపూర్ణ సమతుల్యతను కలిగి ఉంటుంది&period; ఈ పదార్థాలు మీ శరీరాన్ని సాధారణ నీటి కంటే వేగంగా రీహైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><strong>స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్&lpar;Sports drinks&rpar;&colon;<br><&sol;strong>స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ మీ శరీరానికి సరైన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కలిగి ఉంటాయి&comma; అయితే వాటిలో చక్కెర కూడా అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది&period; వారి చక్కెర స్థాయి సమస్య ఏమిటంటే&comma; మన శరీరాలు చక్కెరలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఎక్కువ నీటిని ఉపయోగిస్తాయి&period; మన శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి బదులుగా&comma; మనం తీసుకునే నీటిలో కొంత భాగం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది&period; అందుకే షుగర్ లెవెల్స్ తక్కువగా ఉండే స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ ఎంచుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ కృత్రిమ రుచులు మరియు రంగులతో కూడా వస్తాయి&comma; ఇవన్నీ మీ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><strong>కొబ్బరి నీరు&lpar;Coconut&rpar;&colon;<br><&sol;strong>కొబ్బరి నీరు లో వివిధ రకాల ఎలక్ట్రోలైట్లు &lpar;సోడియం&comma; కాల్షియం&comma; పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం&rpar; మరియు తక్కువ చక్కెర స్థాయిలు ఉంటాయి&comma; ఇది రిఫ్రెష్‌మెంట్ కోసం నీటికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా పని చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>మరిన్ని<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;amp&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener"> తాజా వార్తల<&sol;a> కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide" &sol;>&NewLine;&NewLine;&NewLine;<div class&equals;"wp-block-coblocks-posts is-style-horizontal"><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;inner has-columns has-1-columns has-responsive-columns has-small-image has-square-image"><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;item"><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;image"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;health-news&sol;amp&sol;" class&equals;"bg-cover bg-center-center" style&equals;"background-image&colon;url&lpar;https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2026&sol;06&sol;Runners&period;webp&rpar;"><&sol;a><&sol;div><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;content"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;health-news&sol;amp&sol;" alt&equals;"హైదరాబాద్‌లో ఘనంగా రన్నర్స్ సన్మాన కార్యక్రమం&period;&period;">హైదరాబాద్‌లో ఘనంగా రన్నర్స్ సన్మాన కార్యక్రమం&period;&period;<&sol;a><time datetime&equals;"" class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;date">01&sol;06&sol;2026<&sol;time><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;excerpt">ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యమని చెబుతుంటారు&period; ఆ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే ప్రతిరోజూ వ్యాయామం&comma; రన్నింగ్ లేదా వాకింగ్ చేయడం &hellip&semi; <&sol;div><&sol;div><&sol;div><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;item"><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;image"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;rat-bites-same-student-four-times&sol;amp&sol;" class&equals;"bg-cover bg-center-center" style&equals;"background-image&colon;url&lpar;https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;download-10-4&period;webp&rpar;"><&sol;a><&sol;div><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;content"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;rat-bites-same-student-four-times&sol;amp&sol;" alt&equals;"ఒకే విద్యార్థినిని నాలుగుసార్లు కరిచిన ఎలుక&period;&period;">ఒకే విద్యార్థినిని నాలుగుసార్లు కరిచిన ఎలుక&period;&period;<&sol;a><time datetime&equals;"" class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;date">17&sol;12&sol;2024<&sol;time><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;excerpt">ఒకే విద్యార్థినిని నాలుగు సార్లు ఎలుక కరిచింది&period; సీరియస్ కావడంతో విద్యార్థినిని ఖమ్మంలోని ప్రైవేటు ఆసుపత్రిలో &hellip&semi; <&sol;div><&sol;div><&sol;div><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;item"><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;image"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;hyderabads-pollution-surpasses-delhis&sol;amp&sol;" class&equals;"bg-cover bg-center-center" style&equals;"background-image&colon;url&lpar;https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;download-35&period;jpg&rpar;"><&sol;a><&sol;div><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;content"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;hyderabads-pollution-surpasses-delhis&sol;amp&sol;" alt&equals;"ఢిల్లీని మించిపోయేలా హైదరాబాద్ కాలుష్యం">ఢిల్లీని మించిపోయేలా హైదరాబాద్ కాలుష్యం<&sol;a><time datetime&equals;"" class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;date">10&sol;12&sol;2024<&sol;time><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;excerpt">హైదరాబాద్ నగరంలో స్వచ్ఛమైన గాలి కరువవుతోంది&period; ఏటికేడాది వాయు నాణ్యత క్షీణిస్తోంది&period; నగర రహదారులపై నైట్రోజన్ &hellip&semi; <&sol;div><&sol;div><&sol;div><&sol;div><&sol;div>&NewLine;&NewLine;&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide" &sol;>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-coblocks-highlight" style&equals;"text-align&colon;center"><mark class&equals;"wp-block-coblocks-highlight&lowbar;&lowbar;content"><strong><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;whatsapp&period;com&sol;channel&sol;0029Va55f3WBlHpfOvTS5c2P">CVR న్యూస్ తెలుగు వాట్సాప్ ఛానల్ ను ఫాలో అవ్వండి<&sol;a><&sol;strong><&sol;mark><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide" &sol;>&NewLine;