కంటి ఆరోగ్యానికి తీసుకోవాల్సిన ఫుడ్స్…

&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide" &sol;>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>కళ్ళు మన శరీరంలో చాలా సున్నితమైన మరియు ముఖ్యమైన అవయవాలు&period; మన కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం&period; కొన్ని ఆహారాలు కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి&period; ఈ ఆహారాలు కళ్ళకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p style&equals;"font-size&colon;13px">Follow us on &colon;<strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;cvrnewsofficial&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener">Facebook<&sol;a>&comma; <&sol;strong><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;cvrtelugunews&quest;igsh&equals;dtv4Nnl1NXN5cDdz" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener"><strong>Instagram<&sol;strong><&sol;a><strong>&comma; <&sol;strong><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;&commat;CVRNewsOfficia" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener"><strong>YouTube<&sol;strong><&sol;a> &amp&semi; <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;news&period;google&period;com&sol;publications&sol;CAAqBwgKMKnb1Asw2&lowbar;brAw&quest;ceid&equals;IN&colon;en&amp&semi;oc&equals;3" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener"><strong>Google News<&sol;strong><&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h3 class&equals;"wp-block-heading">కంటి ఆరోగ్యానికి&lpar;Eye Health&rpar; మంచి ఆహారాలు&colon;<&sol;h3>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>క్యాల్షియం&comma; పొటాషియం&comma; ఫైబర్&comma; విటమిన్లు ఎ&comma; సి&comma; కె వంటి పోషకాలు కళ్ళకు మంచివి&period; పాలకూర&comma; బ్రోకలీ&comma; క్యారెట్&comma; బీట్‌రూట్&comma; ముల్లంగి వంటి ఆకుకూరలు కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి&period; ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కళ్ళకు చాలా మంచివి&period; ట్యూనా&comma; సాల్మన్&comma; మాకేరెల్&comma; సార్డిన్స్ వంటి చేపలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; ఈ పోషకాలు కళ్ళకు చాలా మంచివి&period; గుడ్లలో ఈ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; బ్లూబెర్రీలు&comma; స్ట్రాబెర్రీలు&comma; రాస్ప్బెర్రీలు వంటి బెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; యాంటీఆక్సిడెంట్లు కళ్ళను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి&period; బాదం&comma; జీడిపప్పు&comma; వాల్‌నట్స్ వంటి గింజలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు&comma; విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; నారింజ&comma; ద్రాక్ష&comma; ఆపిల్ వంటి పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది&period; విటమిన్ సి కళ్ళకు చాలా మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>సూర్యరశ్మి నుండి కళ్ళను రక్షించుకోవడానికి సన్‌గ్లాసెస్&lpar;sunglasses&rpar; ధరించండి&period; పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి నీరు కళ్ళను తేమగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది&period; కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా కంటి సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించి చికిత్స చేయవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>మరిన్ని<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;amp&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener"> తాజా వార్తల<&sol;a> కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide" &sol;>&NewLine;&NewLine;&NewLine;<div class&equals;"wp-block-coblocks-posts is-style-horizontal"><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;inner has-columns has-1-columns has-responsive-columns has-medium-image has-square-image"><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;item"><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;image"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;latest-news-15&sol;amp&sol;" class&equals;"bg-cover bg-center-center" style&equals;"background-image&colon;url&lpar;https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2026&sol;07&sol;Health&period;webp&rpar;"><&sol;a><&sol;div><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;content"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;latest-news-15&sol;amp&sol;" alt&equals;"షుగర్ నియంత్రణ కోసం నేను పాటించే చిట్కాలు &period;">షుగర్ నియంత్రణ కోసం నేను పాటించే చిట్కాలు &period;<&sol;a><time datetime&equals;"" class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;date">04&sol;07&sol;2026<&sol;time><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;excerpt">&ast; నేరేడుగింజలు షుగర్ వ్యాధకి అద్భుతంగా పరిచేస్తాయి&period; గింజల్ని మెత్తగా దంచి అన్నంలో కలుపుకొని తినవచ్చు&period; &hellip&semi; <&sol;div><&sol;div><&sol;div><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;item"><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;image"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;health-news&sol;amp&sol;" class&equals;"bg-cover bg-center-center" style&equals;"background-image&colon;url&lpar;https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2026&sol;06&sol;Runners&period;webp&rpar;"><&sol;a><&sol;div><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;content"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;health-news&sol;amp&sol;" alt&equals;"హైదరాబాద్‌లో ఘనంగా రన్నర్స్ సన్మాన కార్యక్రమం&period;&period;">హైదరాబాద్‌లో ఘనంగా రన్నర్స్ సన్మాన కార్యక్రమం&period;&period;<&sol;a><time datetime&equals;"" class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;date">01&sol;06&sol;2026<&sol;time><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;excerpt">ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యమని చెబుతుంటారు&period; ఆ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే ప్రతిరోజూ వ్యాయామం&comma; రన్నింగ్ లేదా వాకింగ్ చేయడం &hellip&semi; <&sol;div><&sol;div><&sol;div><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;item"><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;image"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;rat-bites-same-student-four-times&sol;amp&sol;" class&equals;"bg-cover bg-center-center" style&equals;"background-image&colon;url&lpar;https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;download-10-4&period;webp&rpar;"><&sol;a><&sol;div><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;content"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;cvrnews&period;net&sol;rat-bites-same-student-four-times&sol;amp&sol;" alt&equals;"ఒకే విద్యార్థినిని నాలుగుసార్లు కరిచిన ఎలుక&period;&period;">ఒకే విద్యార్థినిని నాలుగుసార్లు కరిచిన ఎలుక&period;&period;<&sol;a><time datetime&equals;"" class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;date">17&sol;12&sol;2024<&sol;time><div class&equals;"wp-block-coblocks-posts&lowbar;&lowbar;excerpt">ఒకే విద్యార్థినిని నాలుగు సార్లు ఎలుక కరిచింది&period; సీరియస్ కావడంతో విద్యార్థినిని ఖమ్మంలోని ప్రైవేటు ఆసుపత్రిలో &hellip&semi; <&sol;div><&sol;div><&sol;div><&sol;div><&sol;div>&NewLine;&NewLine;&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide" &sol;>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-coblocks-highlight" style&equals;"text-align&colon;center"><mark class&equals;"wp-block-coblocks-highlight&lowbar;&lowbar;content"><strong><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;whatsapp&period;com&sol;channel&sol;0029Va55f3WBlHpfOvTS5c2P">CVR న్యూస్ తెలుగు వాట్సాప్ ఛానల్ ను ఫాలో అవ్వండి<&sol;a><&sol;strong><&sol;mark><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide" &sol;>&NewLine;