అవును, సపోటా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్‌కు మంచి మూలం. యాంటీఆక్సిడెంట్లు సపోటా యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కణాలను నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు వృద్ధాప్యం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్లు సపోటా విటమిన్లు A, C మరియు B6 యొక్క మంచి మూలం. విటమిన్ A కళ్ళు మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యం, విటమిన్ C రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు విటమిన్ B6 శక్తి ఉత్పత్తి మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ముఖ్యం. ఖనిజాలు సపోటా ఖనిజాలు పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫోస్ఫరస్ యొక్క మంచి మూలం. పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, మెగ్నీషియం శక్తి ఉత్పత్తి మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ముఖ్యం మరియు ఫోస్ఫరస్ ఎముక మరియు దంత ఆరోగ్యానికి ముఖ్యం. ఫైబర్ సపోటా ఫైబర్‌కు మంచి మూలం, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్ధకం మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. సపోటా ఒక తీపి మరియు రుచికరమైన పండు, ఇది ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి గొప్ప మార్గం.
Read Also..
Read Also..