పడుకునేటప్పుడు ఫోన్ దిండు దగ్గర పెడుతున్నారా… అయితే జాగ్రత్త !

&NewLine;<p><strong>నిద్రపోతున్నప్పుడు ఫోన్‌ను దిండు దగ్గర ఉంచుకుంటే జాగ్రత్త వహించండి<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>నేటి రోజుల్లో చాలామందికి ఫోన్‌ అంటే ప్రాణం&period; ఎక్కడికి వెళ్లినా&comma; ఏం చేసినా ఫోన్‌ చేతిలో ఉంటుంది&period; నిద్రపోయేటప్పుడు కూడా చాలామంది ఫోన్‌ను దిండు దగ్గర ఉంచుకుని నిద్రపోతారు&period; కానీ ఇలా చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><strong>ఫోన్‌ వల్ల కలిగే అనారోగ్య సమస్యలు&colon;<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<ul class&equals;"wp-block-list">&NewLine;<li><strong>నిద్రలేమి&colon;<&sol;strong>&nbsp&semi;ఫోన్‌లోని నీలి కాంతి మెలటోనిన్‌ అనే హార్మోన్‌ ఉత్పత్తిని అణిచివేస్తుంది&period;&nbsp&semi;ఈ హార్మోన్‌ నిద్రను క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడుతుంది&period;&nbsp&semi;కాబట్టి నిద్రపోయే ముందు ఫోన్‌ వాడడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్య వస్తుంది&period;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li><strong>కంటి చుట్టూరా నొప్పి&colon;<&sol;strong>&nbsp&semi;నిద్రపోయేటప్పుడు ఫోన్‌ను దిండు దగ్గర ఉంచుకుంటే&comma;&nbsp&semi;దానిపై తల వాలుగా పడుకోవడం వల్ల కంటి చుట్టూరా నొప్పి వస్తుంది&period;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li><strong>మెదడు సంబంధిత సమస్యలు&colon;<&sol;strong>&nbsp&semi;నిద్రపోయేటప్పుడు ఫోన్‌ వాడడం వల్ల మెదడుకు రక్తప్రసరణ తగ్గిపోతుంది&period;&nbsp&semi;దీనివల్ల మెదడు సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది&period;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li><strong>కంటికి సంబంధించిన సమస్యలు&colon;<&sol;strong>&nbsp&semi;ఫోన్‌లోని నీలి కాంతి కంటికి హాని కలిగిస్తుంది&period;&nbsp&semi;ఇది కంటి దృశ్టి తగ్గడానికి&comma;&nbsp&semi;కంటి శుక్లాలు రావడానికి కారణమవుతుంది&period;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li><strong>నిద్రపోయే ముందు ఫోన్‌ను వాడకూడదని కొన్ని సలహాలు&colon;<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>నిద్రపోవడానికి కనీసం ఒక గంట ముందు నుండి ఫోన్‌ను వాడకుండా ఉండండి&period;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>నిద్రపోయేటప్పుడు ఫోన్‌ను గదిలోకి తీసుకురాకండి&period;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>నిద్రపోయేటప్పుడు ఫోన్‌ను సైలెంట్‌ మోడ్‌లో ఉంచండి&period;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>నిద్రపోయేటప్పుడు ఫోన్‌ను చార్జింగ్‌లో ఉంచకుండా ఉండండి&period;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>ఫోన్‌ మన జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగమే అయినా&comma; దాని వల్ల మన ఆరోగ్యం దెబ్బతినకుండా జాగ్రత్తలు పాటించాలి&period; నిద్రపోయేటప్పుడు ఫోన్‌ను వాడకూడదని గుర్తుంచుకోండి&period; మంచి నిద్ర మీ ఆరోగ్యానికి&comma; మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం&period;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;stress&period;org&sol;cell-phone-stress-depression-fatigue-and-saftey-scams" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener"><&sol;a><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;