Follow us on : Facebook, Instagram & YouTube.
కీర దోసకాయ, ఒక సాధారణ కూరగాయ అయినప్పటికీ, అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో(Cucumber Benefits) నిండి ఉంది. ఇది లో- కేలరీ కూరగాయ, ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ కారణంగా, ఇది మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.
కీర దోసకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (Cucumber Benefits) :
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది కీర దోసకాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల మలబద్ధకం రాకుండా జీర్ణక్రియ బాగా జరుగుతుంది.
రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది కీర దోసకాయలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మానికి మేలు చేస్తుంది కీర దోసకాయలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది ముడతలు మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది కీర దోసకాయలో ఉండే కుకుర్బిటాసిన్లు అనే సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటాయి. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి కీర దోసకాయ ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది కేలరీ కూరగాయ కాబట్టి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. కీర దోసకాయలో ఉండే పీచు కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది మరియు ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది కీర దోసకాయలో ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
హైడ్రేషన్ కీర దోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు డీహైడ్రేషన్ నివారించడానికి ఇది ఒక గొప్ప ఎంపిక.
ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది కీర దోసకాయలో విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
కీర దోసకాయ ముక్కలను పెరుగులో ముంచి తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది. కీర దోసకాయ ముక్కలను సాండ్‌విచ్‌లలో కూడా వేసుకోవచ్చు. కీర దోసకాయ రసం చాలా రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది.
Read Also : Kharjura Kallu : నోరూరిస్తున్న ఖర్జూర కల్లు…
తాజా కీర దోసకాయ ను గుర్తించండి ఇలా.!
ముదురు ఆకుపచ్చ రంగులో ఉన్న కీర దోసకాయలను ఎంచుకోండి. చిన్నవి మరియు గట్టిగా ఉన్న కీర దోసకాయలను ఎంచుకోండి. మచ్చలు లేదా దెబ్బలు లేని కీర దోసకాయలను ఎంచుకోండి.
కీర దోసకాయ ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన కూరగాయ. మీ ఆహారంలో దీన్ని చేర్చుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.
మరిన్ని తాజా వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.