నడుంనొప్పికి చేప

&NewLine;<p>మెర్క్యురీ లేకుండా ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఉన్న చేపలు ఆరోగ్యకరమైన వెన్నుపాముకు దోహదం చేస్తాయి&period; వెన్నుపాము డిస్కుల చివర్లలో ఉండే రక్తనాళాలు అన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలను డిస్కులకు సరఫరా చేస్తాయి&period; ఈ రక్తసరఫరా తక్కువ అయితే డిస్కులకు తగినంత ఆక్సిజన్&comma; పోషకాలు అందక అవి వదులయిపోతాయి&period; తద్వారా నెమ్మదిగా దెబ్బతినడం ఆరంభమవుతాయి&period; ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఈ రక్తసరఫరా బావుండేందుకు సహాయపడతాయి&period; అంతేకాదు… రక్తనాళాలు&comma; నాడుల్లో ఇన్‌ఫ్లమేషన్ రాకుండా నివారిస్తాయి&period; ఒమేగా-3తో పాటు రోజుకి ఒకవూటెండు గ్రాముల ఇహెచ్‌ఎ&comma; డిపిఎ తీసుకుంటే మెడ&comma; వెన్ను&comma; నడుము నొప్పుల నుంచి మరింత త్వరగా ఉపశమనం దొరుకుతుందంటారు నిపుణులు&period; నిజానికి చేపనూనెలు గుండె&comma; రక్తనాళాల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి&period; శాకాహారులకు అవిసె గింజల్లో కావలసినంత ఒమేగా-3 ఫాటీఆమ్లాలు లభిస్తాయి&period; దీనితో పాటు రోజూ పావు కప్పు వాల్‌నట్స్ తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;