Health Tips:

పుచ్చకాయ ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజ లవణలకు మంచి మూలం. ఒక కప్పు డైస్డ్ పుచ్చకాయలో విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ సిఫార్సు విలువలో దాదాపు 21%, విటమిన్ ఎ 18% మరియు పొటాషియం 5% ఉంటాయి. ఇది విటమిన్ B6,థయామిన్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి చిన్న మొత్తంలో ఇతర పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. పుచ్చకాయలో లైకోపీన్, బీటా కెరోటిన్ మరియు సిట్రులిన్ వంటి అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి.

యుక్త వయసులో గుండెపోటు కి కారణాలు..

లైకోపీన్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇందులో ఉండే బీటా-కెరోటిన్ వలన ఇది శరీరంలో విటమిన్ ’ఎ’గా మార్చబడుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు దృష్టిని నిర్వహించడానికి ఇది ముఖ్యమైనది. Citrulline ఒక అమైనో ఆమ్లం, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వ్యాయామం తర్వాత కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

జింక్ లోపం ఉంటే శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

అధిక నీటి శాతం, తక్కువ క్యాలరీలు మరియు పోషక సాంద్రత కారణంగా, పుచ్చకాయను తినడం వలన అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. పుచ్చకాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని, రక్తపోటు తగ్గుతుందని, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. పుచ్చకాయ అథ్లెట్లకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇది కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వ్యాయామ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

Follow us on : Facebook, Instagram & YouTube.

మరిన్ని తాజా వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.