ఆరోగ్యకరమైన కంటి చూపు, చర్మం మరియు రోగనిరోధక పనితీరును నిర్వహించడానికి విటమిన్ ఎ అవసరం. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడంలో కూడా ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ డి బలమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను నిర్వహించడానికి, అలాగే రోగనిరోధక పనితీరుకు మరియు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ముఖ్యమైనది. విటమిన్ ఇ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఆక్సీకరణ నష్టం మరియు వాపు నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ రెండూ క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దోహద పడుతాయి. విటమిన్ K రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు ఎముకల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది. ఇది గుండె జబ్బుల నుండి రక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్లతో పాటు, నెయ్యిలో బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ కూడా ఉంటుంది. ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఒకషార్ట్-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మరియు గట్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ పెద్దప్రేగులో ఫైబర్ను పులియబెట్టినప్పుడు గట్ బ్యాక్టీరియా ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. నెయ్యి లాక్టోస్ లేని మరియు పాల రహితమైనది. ఇది లాక్టోస్ తినడానికి ఇష్టపడని లేదా పాలు అలెర్జీ ఉన్న వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే నెయ్యి తయారీ ప్రక్రియలో పాలు ఘనపదార్థాలు మరియు నీరు తొలగిపోతాయి. స్వచ్ఛమైన వెన్న కొవ్వు మాత్రమే మిగిలిపోతుంది.
Tag:
Immune
చలికాలంలో నువ్వులు తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో లాభాలున్నాయని ఆయుర్వేద వైద్యులు తెలియజేస్తున్నారు. నువ్వులు శరీరానికి వేడితో పాటు అనేక విటమిన్లను అందిస్తాయి. నువ్వుల వినియోగం ఒక్కో మనిషికి ఒక్కోలా మారుతు ఉంటుంది. ఏదైనా ఎక్కువగా తీసుకోవడం హానికరమని, అలాగే నువ్వులను కూడా చాలా తక్కువగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. నువ్వులను అనేక విధాలుగా తీసుకోవచ్చు. శరీరానికి ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్లు B,E,కాల్షియం, ఐరన్ వంటి ఖనిజాలను అందిస్తాయి. శీతాకాలంలో వీటి అవసరం శరీరానికి చాలా ఉంటుంది. నువ్వుల్లో బెల్లం వేసి లడ్డూలను తయారు చేసి తినొచ్చు. స్వీట్స్ లో వేసి లడ్డూ తయారు చేస్తే మంచి రుచి వస్తుంది. నువ్వులు, బెల్లంవల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. నువ్వులు తినేటప్పుడు సలాడ్లలో కూడా తీసుకుంటారు. నెయ్యిలో వేయించిన నువ్వులను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నమలొచ్చు. ఆయుర్వేద వైద్యం ప్రకారం రోజూ ఒక టీస్పూన్ నువ్వులు తీసుకోవాలి. వీటిని డైట్లో చేర్చుకోవడంవల్ల గుండె సమస్యలు దరిదాపుల్లోకి కూడా రావు. పైల్స్, మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతుంటే ఇవి మంచి ప్రభావం చూపుతాయి. నువ్వులు తినడం వల్ల చర్మ సంబంధిత వ్యాధులకు దూరంగా ఉండొచ్చు ఎముకల పెరుగుదలకు ఉపయోగపడతాయి. రక్తంలో షుగరును అదుపులో ఉంచుతాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. కీళ్లనొప్పులను తగ్గించడంతోపాటు థైరాయిడ్ ను నివారిస్తాయి. అంతేకాదు రక్తపోటు వచ్చే అవకాశాలను కూడా తగ్గిస్తాయి.
నారింజ, నిమ్మలోని విత్తనాలు చాలా చేదుగా ఉంటాయి గానీ వీటికి కాలేయ క్యాన్సర్ను తగ్గించే శక్తి ఉందని పరిశోధకులు గుర్తించారు. వీటిల్లోని లిమోలిన్ అనే పదార్థం ఇందుకు తోడ్పడుతున్నట్టు తమిళనాడులోని విశ్వవిద్యాలయాల పరిశోధకుల బృందం కనుగొంది. దీన్ని కాలేయ క్యాన్సర్ బారినపడేలా సృష్టించిన ఎలుకలకు ఇచ్చినపుడు అవి జబ్బు నుంచి కోలుకున్నట్టు తేలింది. నిజానికి లిమోలిన్ నేరుగా కణితులపై పనిచేయటం లేదు. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసి క్యాన్సర్పై పోరాడేలా తీర్చి దిద్దుతోంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల మోతాదునూ పెంచి, విశృంఖల కణాలను తగ్గిస్తున్నట్టూ బయట పడింది.
Total views : 149924