repair

పనీర్‌లో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కాల్షియం ఎముకలను బలహీనంగా, పెళుసుగా మార్చే బోలు ఎముకల వ్యాధి రిస్క్‌ను నివారిస్తుంది. పనీర్‌లో భాస్వరం కూడా ఉంది. ఇది ఎముకల బలోపేతానికి కాల్షియంతో కలిసి …