వారంలో మూడు గుడ్డు సొనలు తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం, హృదయ సంబంధిత వ్యాధులను కట్టడి చేసే అవకాశం ఉన్నట్లు ఓ అధ్యయనం ద్వారా వెల్లడైంది. గుడ్డు పచ్చసొన యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. కానీ నిర్దిష్టంగా చెప్పాలంటే, ఇది విటమిన్ డి మరియు ఐరన్ వంటి ఇతర పోషకాలకు మంచి మూలం అని చెప్పొచ్చు. రోజుకు రెండు నుంచి నాలుగు గుడ్లలోని తెల్ల సొనను తీసుకుంటే మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. గుండె సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడేవారు రోజుకు ఒకటి నుంచి రెండు గుడ్లలో ఉండే తెల్ల సొన మాత్రమే తీసుకుంటే గుండెకు మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
